Vad äter vi?
Jag tittade lite på vad en bekant hade ätit på sista tiden. Jag häpnade när jag såg vad den ätit och ännu mer häpnar jag när det inte sätts i direkt samband i tanken på hur de mår kroppsligt! Om man öser i sig olika godisformer allt från, godis, bakelser, efterätter, läskedryck, fetasåser med socker i och sedan har en kost med mycket kött, pommes m.m. Magen orkar ju inte med till sist den får problem, våra njurar, våran lever, vårt lymf system får jobba på högtryck för rätta till, hur långt tid håller det? Det är en fråga jag önskade folk stälde sig innan det börjar bli problem. Jag har pratat med unga som pratar om socker sug. Det är intresant för om vi äter en ballanserad kost där sockernivån hålls i balans så kommer sällan det där socker behovet! Vad kan vi göra om vi nu vet att vi ätit helt fel. Jo vi kan hjälpa kroppen igenom en tarmrening. Sedan kan vi planera så vi äter 3 måltider/ dag. Jag har träffat flera unga som inte äter frukost eller ordentlig mat för en på kvällen. För dom är det viktigt att bryta det här mönstret och ta protein drink från tex Holistic, blandat med Yougurt och färka eller frysta bär, som mixas med mixerstav. Att dom tar drinken varje gång de inte ätit frukost eller lunch. Det är ingen ersättning men det är bättre än att inte äta något. Risken för ett socker sug pga sockerfall är gigantiskt om man inte äter. Deras behov av vatten, frukt och sallad är ofta stort pga att deras kost ofta består av mat utan färska grönsaker och sallad. Och att de dricker kaffe som är vättskedrivande utan att dricka något vatten efter.Många ungdomar har helt missat att motionera för må bra faktiskt kräver 3 pass i veckan minst 30 minuter i läget att de svettas och är lätt eller lite anfådda. Om de vill komma i badkläderna och har lagt på sig flera kilo så är det dax att röra på sig ännu mer! En timme svettigt pass/3 ggr i veckan plus ut och gå en halvtimme i ruggigt rask takt hjälper kilona att rasa om man äter ordentliga näringsriktiga mål mat 3 ggr/dag och tar en frukt i mellan. Dricker vatten och vid slarv tar sig en proteindryck...
